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五月端午粽飘香 大家食用需当心-亚博网站有保障的
时间:2021-01-15 来源:亚博安全有保障 浏览量 36825 次
本文摘要:一年一度的端午节又要到了,粽子则沦为了大家伙必不可少的美食之一。

一年一度的端午节又要到了,粽子则沦为了大家伙必不可少的美食之一。粽子虽然美味,但别因它而忽视了自己的身体健康。那么如何吃粽子才是最身体健康的呢?哪些人不合适吃粽子呢? 太原市人民医院营养科副主任、营养师董桂花讲解说道:“根据南北方口味的有所不同,包在粽子所用的食材也有所不同。主要是糯米制成的,同时还重新加入很多其它食材,如:红豆、花生、绿豆、莲子等;也有的重新加入鸡蛋、肉制成肉粽。

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粘度低、容易消化,所含多余的脂肪、盐、糖。”因此,董副主任建议,一些常有糖尿病、高血压、高血脂、胃肠道疾患等基础疾病的人,如果想要吃粽子,一定要掌控好量,而且糖尿病患者最差不要喂食含糖量较高的红枣、豆沙一类的辣棕。同时,一些患上高血压、高血脂患者尽可能不要食用油脂含量低、调味品多的肉粽。

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老人和儿童也不要过多食用粽子,否则不易导致消化不良,以及由此产生的胃酸过多、呕吐、便秘、腹痛等症状。另外,由于糯米的粘性大,老人和儿童在喂食粽子的时候,一定要留意防治噎食,最差把粽子小块小块儿后再行食用。保健品招商网就食用粽子为大家做到了几点小提示:一是,不要把粽子当早餐或者宵夜来不吃;二是,粽子容易消化,蒸热以后再行不吃;三是,粽子热量低,要以杂豆类居多,肉类为次;四是,吃粽子时最差配上些蔬菜、水果;五是,无法一次不吃过于多;六是,不要不吃太快而且也不要在睡前食用。

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